Hier also nun mein Fazit zu 9 Tagen Clean 9:

Es ist nicht so schlimm, wie man es sich vorstellt. Allerdings ist es auch nicht so leicht, wie manch einer behauptet. Ich weiß nicht wie andere das machen, aber mir ist sowas von die Energie ausgegangen. Wow ! Selten war ich so ausgelutscht wie die letzten Tage. Und je länger das Programm dauerte, umso weniger Energie hatte ich zur Verfügung. Ist ja irgendwie logisch – wenn man oben nix oder nur wenig einfüllt, woraus soll dann die Power kommen ? 😛

Allerdings hab ich mich nie wirklich schlecht gefühlt – eben nur müde. Aber körperlich war ich total okay – keine Migräne (und dafür bin ich echt anfällig), Verstopfung, Durchfall oder sonstige bekannte „Nebenwirkung“ zu verzeichnen. Alles ganz normal.

Was ich bei mir feststellen kann: die Haut bekommt zwar Pickel (das Gift muss ja schließlich irgendwo raus 😉 aber da hilft natürlich die Propolis), aber sie wird insgesamt straffer und weicher – das muss am Trinken per se liegen, denke ich. Ich habe jeden Tag die mindestens die vorgeschriebenen 8 Gläser getrunken – so viel trink ich sonst in einer Woche … 😛 Ansonsten hab ich mich zum Sport zwingen müssen. Ich war abends immer sowas von sternhagelmüde – da war das Sportprogramm echt eine Qual. Wie manch einer sagen kann, er hätte während / mit C9 super viel Energie – das bleibt mir ein Rätsel. Körperlich hab ich mich gut gefühlt, während der 9 Tage. Ich hätte zwar nicht unbedingt Bäume ausreißen können (okay, kleine Bäume vielleicht, oder Gras …), aber es hat gereicht um zu „funktionieren“. Nennenswerte Kreislaufprobleme hatte ich nur die beiden letzten Tage und dann auch nur beim Sport, oder wenn ich mich ruckartig bewegt habe, das mag aber auch zum Teil der Hitze geschuldet gewesen sein.

9 Tage der Selbstkasteiung sind dann aber auch genug. Länger hätte ich das nicht ausgehalten. Mir sind am Schluss so einige Lebensmittel sowas von abgegangen. Ich hätte MORDEN mögen für Joghurt, Quark, Käse, etc. Ihr seht schon: besonders die Milchprodukte hab ich vermisst. Der Hunger an sich geht irgendwann einfach weg, aber der Heißhunger oder das Verlangen nach etwas, das bleibt einfach. Und es wird mit jedem Tag stärker.

Heute früh bin ich also dementsprechend auch als erstes an den Kühlschrank und hab ein Stück Käse und einen Joghurt gegessen 🙂 Das musste einfach sein !

Das Programm ist an sich gut durchdacht und wenn man sich genau dran hält, nimmt man auch mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ab. Mit ca. 800 kcal am Tag nimmt normalerweise jeder Mensch ab. Aber das ist ja nicht das Hauptziel von C9, sondern eher ein angenehmer Nebeneffekt. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Darm, zu reinigen und zu entgiften. Ich denke, das ist gelungen. Was mich an dem Programm massiv stört, das hab ich auch schonmal in einem der anderen Beiträge erwähnt, ist die Tatsache, dass man mit den 600 kcal – Mahlzeiten total auf sich allein gestellt ist.

Jemand wie ich, der sich noch nie großartig Gedanken über’s Essen, bzw. über Kalorien in demselben, gemacht hat, schaut ziemlich doof aus der Wäsche. Nun hab ich das Glück, dass ich einen prima Ernährungsberater an meiner Seite habe und auch Google ein paar gute Tipps zu dem Thema für mich parat hatte, aber das hat ja nunmal leider nicht jeder. Meiner Ansicht nach täte Forever gut daran, wenigstens 2 oder 3 Rezepte in das Heftchen aufzunehmen – statt den kompletten Sportplan der Programme F.I.T. 1 & 2 abzudrucken. Der ist zwar ganz interessant, aber letztenendes ist er momentan für mich unwichtig. Und wenn ich mir F.I.T. kaufe, bekomm ich hoffentlich so eine neue Broschüre.

Be that as it may. Ich bin saustolz auf mich, dass ich den inneren Schweinehund besiegt habe und das Cleaning in Angriff und vorallem DURCHGEZOGEN habe !

Das Sahnehäubchen ist: es war erfolgreicher, als ich es für möglich gehalten hätte:
4 Kilo sind weg und der wohl größte messbare Erfolg sind 5 cm am Bauch – einfach so: pffft in Luft aufgelöst 😀

Von mir gibt’s also eine Empfehlung für Clean 9 !

GESCHAFFT !!!! Heute ist endlich der letzte Tag !

Es war nicht so schlimm wie befürchtet umd der Effekt war größer als erwartet. Dennoch bin ich heftig, dass die 9 Tage jetzt um sind.

Heute ging’s mir mental mal wieder nicht so gut. Irgendwie hat mich heute ALLES essbare total angemacht.

Es ist mir heute mit am schwersten in der ganzen Zeit gefallen, Verzicht zu üben. Aber ich hab durchgehalten und mich  tapfer an meinen Plan gehalten. Die Aussicht, morgen wieder zu „dürfen“, hat ein Übriges getan.

Und so lieg ich jetzt voller Vorfreude auf einen Kaffee und KÄSE in meinem Bett !

Wahnsinn ! Ich bin so ein Schussel !! Hab ich doch gestern früh glatt meine Nahrungsergänzung für den Tag vergessen … 😛 Ein Glück hatte Schwiegermama frei – sie eilte mit dem Munchkin also zu meiner Rettung. Aloesaft und Shake hatte ich dabei.

Gestern hab ich zum ersten Mal seit einer Woche Fleisch gegessen. 60 g (!!!) Hendl standen auf meinem Speiseplan. Ich hab’s mit Zucchini, Paprika und Zwiebeln angebraten und mir dann sehr gut schmecken lassen.

Am meisten gehen mir die Milchprodukte und Fleisch ab. Ich hab so ein Verlangen nach Fleisch, Joghurt und Käse … das ist nicht mehr feierlich.

So langsam geht mir echt der Saft aus.ein Körper scheint die meisten seiner Reserven aufgebraucht zu haben. Jedenfalls werde ich superschnell sternhagelmüde und bin total ausgelaugt. An sich bin ich ein ziemlich stressresistentes Menschlein aber momentan bin ich eher … gereizt bzw leicht reizbar.

Gestern Abend waren wir dann noch schnell mit dem Radl bei meiner Schwiegermutter, die hatte nämlich frei und hat auf das Munchkin aufgepasst. Dort hab ich dann noch ein paar Erd- und Blaubeeren genascht und dann sind wir wieder heimgestrampelt. Ich war wie immer schnell komatös. Viel anzufangen ist momentan nicht mit mir.

Heute war der Liebste in der Früh beim radeln und das Munchkin und ich haben den Haushalt gerockt. 😀 Vormittags strotze ich vor Energie. Heute habe ich den Morgen-Shake ausgelassen – ich war so voll und irgendwie gar nicht hungrig. 1,5 Stunden habe ich mit meinem ems.companion trainiert und das Fett zum Schmelzen gebracht 🙂

Mein Mittagessen, Kartoffeln und Sauerkraut, hab ich mir in jedem Fall voll verdient 🙂

Den größten Teil des Nachmittags hab ich lesenderweise auf dem Balkon verbracht 🙂 es war ja sooo heiß heute 😛

Später haben wir eine Sporteinheit eingelegt und sind ne Runde mit dem Radl unterwegs gewesen. Mein Abendessen hab ich heute gemeinsam mit meiner Schwiegermama eingenommen: sie hatte Spargel gemacht und da hab ich mir noch 3 Stangen gegönnt – ich hab meine erlaubten 600 kcal sozusagen auf zweimal verteilt. Ein paar Erdbeeren mussten auch noch sein – die waren so rot und sooo süß ! 🙂

Jetzt schlürf ich noch meinen Aloesaft und dann nix wie ab in die Falle. Ich bin,mal wieder, sternhagelmüde 🙂

Ich fühl mich pudelwohl ! Es geht mir echt ganz okay.

Gut, ab 15 / 15:30 Uhr kann man sehen, wie ich minütlich abbaue; da geht mir sowas von der Saft aus. Aber okay. Wenn man halt nix bzw. sehr sehr wenig isst, ist das wohl normal.

Gestern hab ich wieder so gut wie nichts gegessen, ich hab’s auch nicht großartig vermisst. In der Früh hab ich auf meinen Shake verzichtet – ich war so voll von dem ganzen Wasser, dass der Shake einfach nicht mehr reingepasst hat.

Zum Mittagessen hatte ich dann den „Frühstücks-Shake“, ein Stück Salatgurke, 2 Mini-Paprika und 1 Pflaume für den Süßhunger 🙂

Über den Tag verteilt hab ich noch 2 Aprikosen und 2 Pflaumen gegessen. Keine 600-kcal-Mahlzeit und keinen zweiten Shake. Und das ging erstaunlich gut. Klar, mit der Energie hat sich das ab Nachmittag dann erledigt, aber das ist schon okay so. Es sind noch ein paar Tage und die krieg ich jetzt auch noch rum.

Abends bin ich um kurz nach 10 auf der Couch in Tiefschlaf gefallen – fix und fertig. Total ausgeknockt. Irgendwann gegen 1 oder so bin ich in mein Bett umgesiedelt und sofort wieder in den Tiefschlaf gefallen, bis mich das Munchkin heute morgen um 7:30 Uhr geweckt hat.

Heute ist Tag 6 – wow ! Fast schon geschafft ! Heute ist auch wieder Wiegetag – ich bin da sehr konsequent und gehe nur auf die Waage, wenn es im Programm steht. Wahrscheinlich haben die sich was dabei gedacht, dass das nur an bestimmten Tagen sein sollte. Es ist ja bekannt, dass das Gewicht um bis zu 2 kg pro Woche schwankt. Ich will ja schließlich keinen Schock kriegen 😉

Heute früh bin ich also „leer“ auf die Waage gestiegen – die Stunde der Wahrheit, sozusagen 😀 Es lohnt sich. Also heißt das Motto: „dran bleiben“ !

Am Bauch / Hüfte / Hintern hab ich -3 cm Umfang gemessen, was ich auch eh schon gemerkt hatte: die Hosen sitzen im Bund einfach lockerer. 🙂 Ich freu mich voll 🙂

Nach dem „Frühstück“ (Drops, Saft, Drops und Shake) hab ich mich auf’s Radl geschwungen und bin zu einer Bekannten gefahren um Aloe Produkte abzuholen – von dort dann weiter in die Stadt zu meiner Schwiegermutter. Dort hab ich mich dann mit dem Liebsten und dem Munchkin wieder getroffen und dann sind wir gemeinsam durch den Englischen Garten heimgeradelt.

Spaß hat’s gemacht und das Häkchen hinter „Bewegung, 30 Minuten“ ist sowas von verdient 😀 Wieder zuhause hatte ich, wer hätte es gedacht, RIESENHUNGER ! Aber sowas von Hunger. Kurz vor’m Sterben war ich mal wieder (hatte ich ja schon ne Weile nicht).

Alos hab ich mir was gekocht. Der Liebste ist ja hier im Haus der Kalorienspezialist, und obwohl es mir echt viel vorgekommen ist bleibt er dabei, dass ich maximal 300 kcal (wenn überhaupt) in meiner Pfanne hatte.

Ich hab mir eine ganze Zucchini, 2 Mini-Paprika in der Pfanne angebraten, bisserl Tomatenmatsche und Wasser drauf, 1 Scheibe Ingwer rein und mit Chili, Brühe und Curry gewürzt. Und als mein persönliches Highlight und weil es mir sowas von abgeht, hab ich mir ein Ei reingekleppert.

Das sah zwar nicht besonders appetitlich aus, aber es hat lecker geschmeckt und den Bauch einigermaßen gut gefüllt:

Die ganze Pfanne hab ich ausgelöffelt und eigentlich hatte ich noch viel mehr Hunger. Aber inzwischen hab ich ja sowas ähnliches wie Disziplin entwickelt, was das Essen angeht. Für meine Chillout-Phase nach dem Mittagessen hätte ich mir einen Cappuccino gewünscht … aber … was nicht geht geht eben nicht.

Heute Abend gab’s für den Liebsten und das Munchkin Hendl. Himmel !! Ich hab schwer gekämpft und geschmachtet 🙁

60 g hab ich mir geklaut – für morgen zum Mittagessen. Dazu hab ich mir ne halbe Zucchini und ne Zwiebel gebraten. Das sind um die 400 kcal. Das muss gehen.

Auch wenn ich den Erfolg (gute 3 kg sind runter) sehe und es mir nicht mehr so schwer fällt, zu fasten – ich bin froh, wenn der Sonntag rum ist.

Endlich ! Endlich fühl ich mich gut.  Naja, okay. 😉

Ich habe heute in der Früh meinen Shake getrunken und mittags hab ich Blumenkohl, Tomate, Gurke und Paprika gegessen. Am Abend noch eine halbe Aprikose und den Rest von meinem Mittags-Gemüse.

Auf Shake hab ich keine Lust, so lecker schmeckt der dann auch nicht. 😛 Ich trinke ihn in der Früh, aber das muss reichen. Ich mein, er ist nicht schlecht, aber irgendwie bin ich bei der Nahrungsaufnahme eher auf „kauen“ programmiert. Und mit dem Gemüse komm ich da ganz gut hin.

Heute ist der Hunger endlich kein Problem mehr, dafür bin ich sternhagelmüde. Wenn ich das jetzt auch noch in den Griff bekomme, dann ist es perfekt. Dann könnte ich quasi ewig so weiter machen. 😉

Zählt die 10 kg Einkaufstüte bei 28℃ Außentemperatur für 20 Minuten einhändig getragen (andere Hand schob den Buggy) als Sporteinheit ? Zumindest als leichte ?

Gott, bin ich fertig. Wo nimmt irgendwer noch die Energie her Sport zu machen während C9 ?

Ich glaube, ich muss wirklich bisserl eher aufstehen und gleich in der Früh sporteln. Morgens hab ich nämlich, im Gegensatz zu abends, Energie.

In diesem Sinne: gute Nacht !