Hier also nun mein Fazit zu 9 Tagen Clean 9:

Es ist nicht so schlimm, wie man es sich vorstellt. Allerdings ist es auch nicht so leicht, wie manch einer behauptet. Ich weiß nicht wie andere das machen, aber mir ist sowas von die Energie ausgegangen. Wow ! Selten war ich so ausgelutscht wie die letzten Tage. Und je länger das Programm dauerte, umso weniger Energie hatte ich zur Verfügung. Ist ja irgendwie logisch – wenn man oben nix oder nur wenig einfüllt, woraus soll dann die Power kommen ? 😛

Allerdings hab ich mich nie wirklich schlecht gefühlt – eben nur müde. Aber körperlich war ich total okay – keine Migräne (und dafür bin ich echt anfällig), Verstopfung, Durchfall oder sonstige bekannte „Nebenwirkung“ zu verzeichnen. Alles ganz normal.

Was ich bei mir feststellen kann: die Haut bekommt zwar Pickel (das Gift muss ja schließlich irgendwo raus 😉 aber da hilft natürlich die Propolis), aber sie wird insgesamt straffer und weicher – das muss am Trinken per se liegen, denke ich. Ich habe jeden Tag die mindestens die vorgeschriebenen 8 Gläser getrunken – so viel trink ich sonst in einer Woche … 😛 Ansonsten hab ich mich zum Sport zwingen müssen. Ich war abends immer sowas von sternhagelmüde – da war das Sportprogramm echt eine Qual. Wie manch einer sagen kann, er hätte während / mit C9 super viel Energie – das bleibt mir ein Rätsel. Körperlich hab ich mich gut gefühlt, während der 9 Tage. Ich hätte zwar nicht unbedingt Bäume ausreißen können (okay, kleine Bäume vielleicht, oder Gras …), aber es hat gereicht um zu „funktionieren“. Nennenswerte Kreislaufprobleme hatte ich nur die beiden letzten Tage und dann auch nur beim Sport, oder wenn ich mich ruckartig bewegt habe, das mag aber auch zum Teil der Hitze geschuldet gewesen sein.

9 Tage der Selbstkasteiung sind dann aber auch genug. Länger hätte ich das nicht ausgehalten. Mir sind am Schluss so einige Lebensmittel sowas von abgegangen. Ich hätte MORDEN mögen für Joghurt, Quark, Käse, etc. Ihr seht schon: besonders die Milchprodukte hab ich vermisst. Der Hunger an sich geht irgendwann einfach weg, aber der Heißhunger oder das Verlangen nach etwas, das bleibt einfach. Und es wird mit jedem Tag stärker.

Heute früh bin ich also dementsprechend auch als erstes an den Kühlschrank und hab ein Stück Käse und einen Joghurt gegessen 🙂 Das musste einfach sein !

Das Programm ist an sich gut durchdacht und wenn man sich genau dran hält, nimmt man auch mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ab. Mit ca. 800 kcal am Tag nimmt normalerweise jeder Mensch ab. Aber das ist ja nicht das Hauptziel von C9, sondern eher ein angenehmer Nebeneffekt. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Darm, zu reinigen und zu entgiften. Ich denke, das ist gelungen. Was mich an dem Programm massiv stört, das hab ich auch schonmal in einem der anderen Beiträge erwähnt, ist die Tatsache, dass man mit den 600 kcal – Mahlzeiten total auf sich allein gestellt ist.

Jemand wie ich, der sich noch nie großartig Gedanken über’s Essen, bzw. über Kalorien in demselben, gemacht hat, schaut ziemlich doof aus der Wäsche. Nun hab ich das Glück, dass ich einen prima Ernährungsberater an meiner Seite habe und auch Google ein paar gute Tipps zu dem Thema für mich parat hatte, aber das hat ja nunmal leider nicht jeder. Meiner Ansicht nach täte Forever gut daran, wenigstens 2 oder 3 Rezepte in das Heftchen aufzunehmen – statt den kompletten Sportplan der Programme F.I.T. 1 & 2 abzudrucken. Der ist zwar ganz interessant, aber letztenendes ist er momentan für mich unwichtig. Und wenn ich mir F.I.T. kaufe, bekomm ich hoffentlich so eine neue Broschüre.

Be that as it may. Ich bin saustolz auf mich, dass ich den inneren Schweinehund besiegt habe und das Cleaning in Angriff und vorallem DURCHGEZOGEN habe !

Das Sahnehäubchen ist: es war erfolgreicher, als ich es für möglich gehalten hätte:
4 Kilo sind weg und der wohl größte messbare Erfolg sind 5 cm am Bauch – einfach so: pffft in Luft aufgelöst 😀

Von mir gibt’s also eine Empfehlung für Clean 9 !

GESCHAFFT !!!! Heute ist endlich der letzte Tag !

Es war nicht so schlimm wie befürchtet umd der Effekt war größer als erwartet. Dennoch bin ich heftig, dass die 9 Tage jetzt um sind.

Heute ging’s mir mental mal wieder nicht so gut. Irgendwie hat mich heute ALLES essbare total angemacht.

Es ist mir heute mit am schwersten in der ganzen Zeit gefallen, Verzicht zu üben. Aber ich hab durchgehalten und mich  tapfer an meinen Plan gehalten. Die Aussicht, morgen wieder zu „dürfen“, hat ein Übriges getan.

Und so lieg ich jetzt voller Vorfreude auf einen Kaffee und KÄSE in meinem Bett !

Wahnsinn ! Ich bin so ein Schussel !! Hab ich doch gestern früh glatt meine Nahrungsergänzung für den Tag vergessen … 😛 Ein Glück hatte Schwiegermama frei – sie eilte mit dem Munchkin also zu meiner Rettung. Aloesaft und Shake hatte ich dabei.

Gestern hab ich zum ersten Mal seit einer Woche Fleisch gegessen. 60 g (!!!) Hendl standen auf meinem Speiseplan. Ich hab’s mit Zucchini, Paprika und Zwiebeln angebraten und mir dann sehr gut schmecken lassen.

Am meisten gehen mir die Milchprodukte und Fleisch ab. Ich hab so ein Verlangen nach Fleisch, Joghurt und Käse … das ist nicht mehr feierlich.

So langsam geht mir echt der Saft aus.ein Körper scheint die meisten seiner Reserven aufgebraucht zu haben. Jedenfalls werde ich superschnell sternhagelmüde und bin total ausgelaugt. An sich bin ich ein ziemlich stressresistentes Menschlein aber momentan bin ich eher … gereizt bzw leicht reizbar.

Gestern Abend waren wir dann noch schnell mit dem Radl bei meiner Schwiegermutter, die hatte nämlich frei und hat auf das Munchkin aufgepasst. Dort hab ich dann noch ein paar Erd- und Blaubeeren genascht und dann sind wir wieder heimgestrampelt. Ich war wie immer schnell komatös. Viel anzufangen ist momentan nicht mit mir.

Heute war der Liebste in der Früh beim radeln und das Munchkin und ich haben den Haushalt gerockt. 😀 Vormittags strotze ich vor Energie. Heute habe ich den Morgen-Shake ausgelassen – ich war so voll und irgendwie gar nicht hungrig. 1,5 Stunden habe ich mit meinem ems.companion trainiert und das Fett zum Schmelzen gebracht 🙂

Mein Mittagessen, Kartoffeln und Sauerkraut, hab ich mir in jedem Fall voll verdient 🙂

Den größten Teil des Nachmittags hab ich lesenderweise auf dem Balkon verbracht 🙂 es war ja sooo heiß heute 😛

Später haben wir eine Sporteinheit eingelegt und sind ne Runde mit dem Radl unterwegs gewesen. Mein Abendessen hab ich heute gemeinsam mit meiner Schwiegermama eingenommen: sie hatte Spargel gemacht und da hab ich mir noch 3 Stangen gegönnt – ich hab meine erlaubten 600 kcal sozusagen auf zweimal verteilt. Ein paar Erdbeeren mussten auch noch sein – die waren so rot und sooo süß ! 🙂

Jetzt schlürf ich noch meinen Aloesaft und dann nix wie ab in die Falle. Ich bin,mal wieder, sternhagelmüde 🙂

Ich fühl mich pudelwohl ! Es geht mir echt ganz okay.

Gut, ab 15 / 15:30 Uhr kann man sehen, wie ich minütlich abbaue; da geht mir sowas von der Saft aus. Aber okay. Wenn man halt nix bzw. sehr sehr wenig isst, ist das wohl normal.

Gestern hab ich wieder so gut wie nichts gegessen, ich hab’s auch nicht großartig vermisst. In der Früh hab ich auf meinen Shake verzichtet – ich war so voll von dem ganzen Wasser, dass der Shake einfach nicht mehr reingepasst hat.

Zum Mittagessen hatte ich dann den „Frühstücks-Shake“, ein Stück Salatgurke, 2 Mini-Paprika und 1 Pflaume für den Süßhunger 🙂

Über den Tag verteilt hab ich noch 2 Aprikosen und 2 Pflaumen gegessen. Keine 600-kcal-Mahlzeit und keinen zweiten Shake. Und das ging erstaunlich gut. Klar, mit der Energie hat sich das ab Nachmittag dann erledigt, aber das ist schon okay so. Es sind noch ein paar Tage und die krieg ich jetzt auch noch rum.

Abends bin ich um kurz nach 10 auf der Couch in Tiefschlaf gefallen – fix und fertig. Total ausgeknockt. Irgendwann gegen 1 oder so bin ich in mein Bett umgesiedelt und sofort wieder in den Tiefschlaf gefallen, bis mich das Munchkin heute morgen um 7:30 Uhr geweckt hat.

Heute ist Tag 6 – wow ! Fast schon geschafft ! Heute ist auch wieder Wiegetag – ich bin da sehr konsequent und gehe nur auf die Waage, wenn es im Programm steht. Wahrscheinlich haben die sich was dabei gedacht, dass das nur an bestimmten Tagen sein sollte. Es ist ja bekannt, dass das Gewicht um bis zu 2 kg pro Woche schwankt. Ich will ja schließlich keinen Schock kriegen 😉

Heute früh bin ich also „leer“ auf die Waage gestiegen – die Stunde der Wahrheit, sozusagen 😀 Es lohnt sich. Also heißt das Motto: „dran bleiben“ !

Am Bauch / Hüfte / Hintern hab ich -3 cm Umfang gemessen, was ich auch eh schon gemerkt hatte: die Hosen sitzen im Bund einfach lockerer. 🙂 Ich freu mich voll 🙂

Nach dem „Frühstück“ (Drops, Saft, Drops und Shake) hab ich mich auf’s Radl geschwungen und bin zu einer Bekannten gefahren um Aloe Produkte abzuholen – von dort dann weiter in die Stadt zu meiner Schwiegermutter. Dort hab ich mich dann mit dem Liebsten und dem Munchkin wieder getroffen und dann sind wir gemeinsam durch den Englischen Garten heimgeradelt.

Spaß hat’s gemacht und das Häkchen hinter „Bewegung, 30 Minuten“ ist sowas von verdient 😀 Wieder zuhause hatte ich, wer hätte es gedacht, RIESENHUNGER ! Aber sowas von Hunger. Kurz vor’m Sterben war ich mal wieder (hatte ich ja schon ne Weile nicht).

Alos hab ich mir was gekocht. Der Liebste ist ja hier im Haus der Kalorienspezialist, und obwohl es mir echt viel vorgekommen ist bleibt er dabei, dass ich maximal 300 kcal (wenn überhaupt) in meiner Pfanne hatte.

Ich hab mir eine ganze Zucchini, 2 Mini-Paprika in der Pfanne angebraten, bisserl Tomatenmatsche und Wasser drauf, 1 Scheibe Ingwer rein und mit Chili, Brühe und Curry gewürzt. Und als mein persönliches Highlight und weil es mir sowas von abgeht, hab ich mir ein Ei reingekleppert.

Das sah zwar nicht besonders appetitlich aus, aber es hat lecker geschmeckt und den Bauch einigermaßen gut gefüllt:

Die ganze Pfanne hab ich ausgelöffelt und eigentlich hatte ich noch viel mehr Hunger. Aber inzwischen hab ich ja sowas ähnliches wie Disziplin entwickelt, was das Essen angeht. Für meine Chillout-Phase nach dem Mittagessen hätte ich mir einen Cappuccino gewünscht … aber … was nicht geht geht eben nicht.

Heute Abend gab’s für den Liebsten und das Munchkin Hendl. Himmel !! Ich hab schwer gekämpft und geschmachtet 🙁

60 g hab ich mir geklaut – für morgen zum Mittagessen. Dazu hab ich mir ne halbe Zucchini und ne Zwiebel gebraten. Das sind um die 400 kcal. Das muss gehen.

Auch wenn ich den Erfolg (gute 3 kg sind runter) sehe und es mir nicht mehr so schwer fällt, zu fasten – ich bin froh, wenn der Sonntag rum ist.

Endlich ! Endlich fühl ich mich gut.  Naja, okay. 😉

Ich habe heute in der Früh meinen Shake getrunken und mittags hab ich Blumenkohl, Tomate, Gurke und Paprika gegessen. Am Abend noch eine halbe Aprikose und den Rest von meinem Mittags-Gemüse.

Auf Shake hab ich keine Lust, so lecker schmeckt der dann auch nicht. 😛 Ich trinke ihn in der Früh, aber das muss reichen. Ich mein, er ist nicht schlecht, aber irgendwie bin ich bei der Nahrungsaufnahme eher auf „kauen“ programmiert. Und mit dem Gemüse komm ich da ganz gut hin.

Heute ist der Hunger endlich kein Problem mehr, dafür bin ich sternhagelmüde. Wenn ich das jetzt auch noch in den Griff bekomme, dann ist es perfekt. Dann könnte ich quasi ewig so weiter machen. 😉

Zählt die 10 kg Einkaufstüte bei 28℃ Außentemperatur für 20 Minuten einhändig getragen (andere Hand schob den Buggy) als Sporteinheit ? Zumindest als leichte ?

Gott, bin ich fertig. Wo nimmt irgendwer noch die Energie her Sport zu machen während C9 ?

Ich glaube, ich muss wirklich bisserl eher aufstehen und gleich in der Früh sporteln. Morgens hab ich nämlich, im Gegensatz zu abends, Energie.

In diesem Sinne: gute Nacht !

Vorneweg: es lohnt sich.

Heute nur kurz – endlich Montag, endlich arbeiten ! Ablenkung steht auf dem Programm 🙂

Ich hab mir meine Aloe, meinen Shake und mein Gemüse mitgenommen und alles brav gefuttert 😉

Aber, ganz im Ernst: das mit dem Mittagessen lass ich wieder sein – so a „Mogndratzerl“ macht’s nur noch schlimmer.

Ich hab den ganzen Nachmittag gelitten wie ein Tier 🙁 Himmel was hätte ich einen Hunger. Ich hätte ein halbes Schwein auf Toast essen können.

Da hilft dann auch die beste Ablenkung nix. 🙁 Nachdem ich dann meinen Fiber getrunken hatte ging’s mir besser.

Am Abend war ich dann wieder überhaupt nicht hungrig und hab den Shake, den ich noch hätte trinken dürfen, ausgelassen.

Ausgelassen hab ich heute auch den Sport – ich war erst um 20:45 Uhr daheim, dann das Munchkin „fertig“ machen und jetzt geh ich auch gleich in mein Bett. 😛

Heute friert’s mich nicht gar so sehr – aber müde bin ich wie verrückt.

In diesem Sinne: gute Nacht.

Ach und: -1,6 kg

Hab ich irgendwo erwähnt es wäre nicht so schlimm ? Vergesst es. Streicht es ersatzlos aus dem Protokoll. Es ist schlimm. Sehr schlimm sogar. Am SCHLIMMSTEN !!!!!

Ich STERBE vor Hunger. Hoffentlich ist der Tag bald rum. Ich kann an nix anderes denken, als an Essen. 🙁

Heute morgen nach dem Aufstehen war alles noch ganz okay. Der Hunger hat sich in Grenzen gehalten und mit dem ganzen Wasser war der Bauch eh erstmal voll.

Wir sind dann mit den Rädern zum Zoo gefahren. Halleluja ! Ich bin fast aus den Socken gegangen. Mein Kreislauf war sowas von im Keller. Während der Zeit im Zoo hat sich derselbe wieder einigermaßen erholt. Allerdings war das eine echte Tortour: jeder, aber wirklich JEDER einzelne Zoobesucher hat GEGESSEN !! Außer mir 🙁 Alle hatten Pommes, Semmeln, Würschtel oder sonst noch was. Wie GEMEIN !!! Ihr habt KEINE AHNUNG, wie krass gut eine Semmel riecht ! Oder Schwarzwälder Schinken, oder Gurke oder oder oder. 😛

Die Heimfahrt hat mir noch mal alles abverlangt, was der Kadaver noch irgendwo an Reserven mobilisieren konnte. 😛 (hab ich schonmal erzählt, dass der Liebste von Beruf Sportler ist ?!? Das macht so ne Aktion nicht unbedingt stressfreier.)

Daheim angekommen hätte ich am liebsten 20 kg Zucker intravenös zu mir genommen, so haben mir die Arme und Beine, ach was, so hat die ganze Tami gezittert. 🙁 Was für ein Trauerspiel.

Und was gab’s zu Mittag ? Eine Mini-Paprika, 3 Cocktailtomaten und eine 3 cm dicke Scheibe Salatgurke. Als erste Hilfe. Natürlich gab’s auch noch den Shake. Heute hab ich den übrigens im Mixer gemacht – da macht das gleich viel mehr her 😀 wird einfach „fluffiger“ 🙂

Danach war ich bis Spätnachmittag okay. Ich hab zwar immer noch Hunger aber ich sterbe nicht 😉 Bis zu meinem „Snack“ (Fiber) hab ich gut durchgehalten.

Nachmittags war meine Schwiegermutter hier – die macht auch das C9 und heute auch den 2. Tag. Ihr ging’s gestern so wie mir heute.

Unser „Abendessen“ haben wir gemeinsam eingenommen 😛 und dann hab ich mich noch belohnt: Morgen gibt’s die Kartoffel-Gemüse-Lasagne von Clever’n’Spicy. Ich hab sie zwar abgewandelt, weil ich das Zeugs gar nicht daheim hatte, aber allein wäre ich auf so eine Idee gar nicht gekommen 😉

Das ist auch mein Kritikpunkt am Programm: mit den 600 kcal Mahlzeiten ab Tag 3 wird man ziemlich allein gelassen. Es wäre hilfreich, wenn wenigstens 3 oder 4 Rezepte drin wären, damit man mal eine Idee bekommt, was überhaupt geht.

Getrunken habe ich heute wieder mehr als „vorgeschrieben“ – ich werd noch zum Säufer, wenn das so weiter geht 😛 Wobei, so oft wie ich ins Bad stapfe … lass ich das mit dem viel trinken nach C9 vielleicht doch wieder sein. Das ist ja vielleicht mal nervig … 😛

Für heute hab ich meine Ration fast getrunken: 1 Glas Aloe Vera Saft mit Wasser (360 ml insgesamt) wollen noch abgeext werden und danach geht’s – husch, husch, ins Körbchen … den Hunger wegschlafen.

Als „Nebenwirkung“ kann ich bisher feststellen, dass der Kreislauf im Keller ist (was aber logisch ist, ich bin mit ca. 300 kcal am Tag unterwegs – wenn überhaupt, der Shake hat (wenn man ihn mit Milch machen würde, was ich nicht tue!) 230 kcal; das Aloe Vera Gel dürfte verschwindend geringe Kalorien aufweisen; bleiben noch die paar Tomaten und die Salatgurke, die werden’s wohl auch nicht rausreißen …), ständig muss ich zum bieseln (klar, bei 3 Litern Flüssigkeit … viel rein – viel raus), und frieren tut’s mich. Ich friere schlimmer als im Winter. Gestern bin ich mit meiner Wärmeflasche ins Bett … darfste keinem erzählen, eigentlich … 😉 Aber naja. Es ist wie es ist.

Morgen ist Wiegetag – hoffentlich lohnt sich die Selbstkasteiung wenigstens …

 

Heute war es dann also so weit – Clean 9 steht an. 9 Tage detoxen mit Aloe Vera. Gleich vorweg: Es war nicht halb so schlimm wie ich es befürchtet habe. Vielleicht, weil ich schon 4 Tage „Detox light“ gemacht habe. Kaffee hat mir heute überhaupt nicht mehr gefehlt und kurioserweise auch das Essen so gut wir gar nicht.

In der Früh bin ich also hochmotiviert aus den Federn gekrabbelt und habe das „vorgegebene“ Programm abgearbeitet. Wiegen, Messen, Drops, Saft, noch ein Drops, Sport, Snack. So ungefähr steht’s in der „Anleitung“.

Ich hab die Reihenfolge minimal verändert – ich hab nämlich erst Drops und Saft eingeworfen und DANN gemessen. Nur gewogen habe ich mich „leer“. Hmmhmm … war wohl doch ein bisserl üppig, das Business Lunch 😉 😛

Nach dem Wiegen hab ich also meinen ersten Aloe Saft zu mir genommen. 120 ml zusammen mit 1/4 Liter Wasser. Geht ja schon gut los, mit der Süffelei. In der früh schon mal locker flockig fast ’n halber Liter … *börgs*

Nach dem „Frühstück“ hab ich mich also in mein Sportdress geschmissen und mich auf den Ergo gehockt – 30 Minuten bin ich so vor dem Fernseher vor mich hingestrampelt – und hab danach in meinem Heftchen fleißig ein Häkchen hinter „Bewegung, 30 Minuten“ gemacht 😀 Ich bin eben typisch deutsch – ich hake gerne ab 😀

Meine Wasserration hab ich in eine Karaffe abgefüllt und mit Ingwerscheiben aufgepeppt – blankes Wasser trinken macht mir im Mund das Gefühl, als hätte ich Sand gekaut. Keine Ahnung warum das so ist … Jedenfalls ist es nicht angenehm. Mit dem bisserl Ingwer schmeckt’s nach was und erfrischt.

Dann war’s auch schon fast wieder Zeit für meinen „Snack“ – das Tütchen hab ich mir gegen 10:30 Uhr in einem Glas Wasser aufgelöst und getrunken. Schmecken tut’s nach nix, aber macht auf jeden Fall den Bauch voll. 😛

Vormittags war ich echt voll von der ganzen Trinkerei. Als wir gegen 13:15 Uhr wieder von unserer Samstags-Tour zurück gekommen sind hing mir aber dann doch der Magen in den Knien. Im großen und ganzen sieht das „Mittagessen“ genauso aus wie das „Frühstück“ – Drops, Saft, noch ein Drops – aber dann: SHAKE 😀 *yay* Essen. Also, zumindest sowas ähnliches. Was mit Geschmack und Kalorien 😀 Zeit wird’s – ich bin kurz vor’m Verhungern. Also, gefühlt.

Der Shake (ich habe mich für Vanilla entschieden) schmeckt echt okay – die meisten anderen Produkte, die ich kenne schmecken irgendwie mehlig oder sonstwie greislig. Aber das kann man wirklich ohne großen Schüttelfaktor trinken. Allein: mit Vanille hat es nix zu tun. Vanille schmeckt für mein Empfinden ganz anders. Ich würde das Zeug eher als Karamell verkaufen. Aber egal. Es ist nicht eklig und, obwohl ich es mit Wasser angerührt habe und nicht mit Milch, macht es satt. Also zumindest knurrt der Magen nicht mehr.

So weit so gut. Den Nachmittag hab ich größtenteils damit verbracht auf dem Balkon in der Sonne zu liegen, auf dem Spielplatz im Sand zu buddeln und auf die Uhr zu gucken, wann es endlich Zeit für’s Abendessen ist. Ich bin fast vergangen vor Hunger ! 🙁

Morgen mach ich das definitiv anders: da kommt der Snack nicht so wie im Heftchen aufgeführt zwischen Frühstück und Mittagessen, sondern zwischen Mittag- und Abendessen. Das wird mir sonst zu lang. Das halt ich nicht durch.

Um halb 7 bin ich fast aus den Socken gegangen (okay, ich übertreib) vor lauter Hunger und dann hab ich natürlich auch was gegessen: 2 Cocktailtomaten und ein kleines Stück Salatgurke. 🙁 Ich hasse mich für diese Inkonsequenz; und wenn zehnmal im Heftchen steht, dass das erlaubt ist.

Interessanterweise war das Trinken gar nicht so das große Problem. Zu dem Aloe Vera Gel gibt es sowieso immer 1/4 Liter Wasser dazu; an Tag 1 und 2 bringt man alleine dadurch schon 4 Gläser Wasser, bzw. 1 Liter, zusammen. Und dann noch 4 Gläser – das hab ich erstaunlicherweise leicht geschafft. Ich hab sogar noch Aloe Vera Tee getrunken und das letzte Glas Wasser war auch schon „extra“. Will sagen, dass ich heute auf sage und schreibe 10 große Gläser Wasser gekommen bin !!! Das ist mein absoluter Rekord !

Zu meinen Körpermaßen schweige ich mich hier mal aus … 😛 Brust und Bizeps zu wenig, sonst überall zu viel 😀 😀 Darum mache ich das Programm ja – ich bin gespannt, ob am Ende ein Ergebnis erkennbar ist.

Mal sehen, wo wir es hinbringen.